jak fajnie

[...] wydluzyc przerwy , Trening mnie bardziej satysfakcjonuje po stano ;p 2 czubate lyzeczki bcaa przed aero- Smak wisnia jest calkiem fajny , rozpuszczalnosc na wysokim poziomie jak na bcaa, Generalnie tu nowosci nie wprowadze jak powiem ze najlepsze bcaa :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d85c85ecf49c417d96fd66934aa12f2f.JPG Zmieniony przez - marylinnn w [...]

Jak widać formie na dobre to wychodzi %-) Pamiętam w wakacje jechałem coś podobnego, że 4x w dt był dzień hc i fat jakieś 40g, a 3x w dnt na odwrót, prawie zero ww i wszystkie kcal z fatu. Nawet fajnie to wychodziło, tylko było widać te wahania wody. Teraz mi nieźle idzie ciągle na lf, to nie będę kombinował :-P

[...] 1. Extreme Men's formula + ZMA Orginal (zestaw) 2.BCAA Turbo Jet - to na zapas, posiadam jeszcze starą otwartą . 3.Clen Burexin - będę ciągnął 3 miesiąc teraz tak jak doradziliście, potem przerwa. 4.Leucine Fusion - to u mnie nowość 5.Amino muscle 16.500 - na zapas - mam jeszcze stare opakowanie (prawie pełne :)) Nie wiem na pewno jak [...]

I też mleczko kokosowe, jakoś fajnie wykorzystać, oprócz owocowych shejków?? W watku z przepisami jest przepis na łososia w mleczku kokosowym. Kiedyś wrzuciłam. Równie wyśmienicie smakuje halibut zrobiony wg tego samego przepisu. ktoś dawał przepis na muffiny poranne owsiane, pamiętam, że było tam 50g płatków 2 jajka i trzeba to było zamieszać na [...]

Ja na każdy stres reaguję biegunką :P podobnie jak na ekscytację już to zaobserwowałam ^^ i przed urodzinami, i przed fajnie zaplanowanym weekendem oraz przed egzaminami , maturą czy takimi tam :P nie ma co xD boję się co będzie przed ślubem ^^ szybko się wbiję w suknię rozmiar mniejsza %-)

hej, czy ma ktoś pomysł jak można wykorzystać świeży kokos, co fajnego z niego zrobić? Rozumiem, że woda do wypicia a co z miąższzem, po prostu chrupać? I też mleczko kokosowe, jakoś fajnie wykorzystać, oprócz owocowych shejków??

[...] były małe zatrzymania wiosło hantlą ok kurde po OVT odruchowo chcę wszędzie mega wolne negatywne tempo robić %-) ale jest ok, bardziej świadomie to teraz idzie truchcik :)) jak ja dawno nie truchtałam, nowa jakość doznań /-) dobrze, że deszcz spadł i się trochę ochłodziło także nienajgorzej było + rozciąganie Jutro nuki. Boję się \-) Martucca a [...]

Oscar to Ty uwazasz, ze dajesz mi wykład. Ok, masz wiedzę na ten temat - fajnie, ale nie rozumiem po co wszędzie tak zadzierasz nosa... jakbyś nie wiadomo kim był... :) Cynk nie tylko na cerę ( na ulotce olimpu masz napisane, ze jeszcze na dwie inne rzeczy oddzialywuje :) ) Ok, znegowałeś.., ale nic nie poleciłeś jak już takie mądrości prawisz... [...]

''jeszcze kilka lat temu krzyknął bym Fedor, ale po jego trzech porażkach wszystko się zmieniło. '' logicznie jak latajaca swinia Nic się nie zmieniło, prócz jego formy, gdyby mial forme z 09 chociaz ci zawodnicy lezeli by nieprzytomni, co dopiero pridowska forma zaraz po wyjsciu z pride do ufc, ale fajnie ze kibicujesz zawodnikowi poki wygrywa, [...]

Zmartwiłyście mnie z tym zakwasem, ja go zawsze robię w garnku, mieszam zwykłą łyżką, bo po prostu jako studencina wynajmująca mieszkanie mój asortyment jest mocno ograniczony. To zacznę chociaż mieszać łyżką drewnianą. Ale teraz tak sobie myślę, kupiłam kiedyś w ikei coś takiego [...]

[...] razem nogi%-) Przysiady ze sztangą na barkach - nie chce mi się opisywać rozgrzewkowych, nie mam na to siły. Skończyłem na 140kg 26 ruchów i przy 27 już total bezwład, jako, że mój sparing-partner nie jest super silny to nawet nie mogłem liczyć na delikatną pomoc w górę %-) zrzuciłem ją do tyłu i koniec śpiewki, tzn właściwie to poleciała [...]

MOZe nie dac ci pobudzenia niestety ale jak sie przyzwyczai fajnie bedzie cie pompowac :) Ja tak samo mialem.

[...] te rozpiętki, a 4,5kg ciąży coraz bardziej z każda serią. Może następnym razem zostane przy 3,5kg a skupie sie na wyciskaniu @@-) 3 - jest progres :-D 5a i 5b - nie wiem jak to sie stało, ale zapomniałam o 5 serii }:-( w wyciskaniu ciężko, a we wznosach bokiem to ja nie widze szansy na progres %-) 7 - poprzednio wziełam za duzy ciężar, teraz [...]

Tylko poprawny ruch - a jaki to ruch? bo dyskusja nie zamkneła tematu nad regulaminem.Przypomnę tylko że moje uwagi co do regulaminu spotkały się z krytyką.Ja piszę otwarcie że ruchów nie powinno się "łączyć" tylko "akcentować"co ułatwi prawidłową ocenę ruchu .Tylko gdzie Wy byliście jak prowadzona była dyskusja?Bo tak jak napisał kOOndziOO [...]

A coś na zwiększenie masy ? Chociaż w małych ilościach. Morus, odpowiednie jedzenie, z tego dostaniesz elementy potrzebne do budowy masy mięśniowej. W razie gdybyś nie dostarczał odpowiedniej ilości witamin wypada je dostarczyć z witamin (tabletek) I zdziwisz sie jak fajnie wpływa to na rozbudowę masy mięśniowej.

:) jak fajnie macie:)Meybe i Kokosik wszystko Was łączy i Wawa i Kielce i zainteresowania:)To tylko wspólna siłka i wycieczki górskie:)

[...] 30 kg i dobrze bo ostatnia seria na dwie tury szła 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 10 kg jeśli bardzo się skupiałam żeby pracować piersiowymi to szło super, jak tylko zaczynałam myśleć o pierdołach bardziej pracowały ręce 2a. Podciąganie na gumie x6 dzisiaj trochę gorzej szło niz ostatnio ale nie beznadziejnie 2b. wiosło sztangą [...]

Jakoś za dużo mi sie to wydaje, fajnie sie czuje jak zrobie 4 serie spięć, a 6 unoszen;] 10 serii myśle że jest ok;d

[...] które nakłada 'czy ona naprawdę zdołą to unieść?!' i mi gratulował 'perfect technique' 8-)nie wiem czy nie na wyrost trochę %-) 2. Ściąganie drążka i wiosło - robiłam tak jak Obli nakazała, maksymalne natężenie na łopatki.... trcohę lepiej, ale nie mam uczucia 'palenia łopatek i pleców' 3. Wiosło sztangielką - zesłam z ciężarem, aby lepiej to [...]

xzaar77, RafalRRRR no zapierniczam dość mocno, dziś było totalne przegięcie, ale to w podsumowaniu dnia co do biegania to jak zacząłem biec w takim szybkim tempie to mega fajnie się czułem, no ale niestety jeszcze słabiutki na to jestem